ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ
Kleos Π½Π°ΡΡΠ» Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ 34 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ - Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ Π² ΠΠ°Π·Π°Π½ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΠ°Π·Π°Π½Ρ
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π² ΠΠ°Π·Π°Π½ΠΈ ΠΡΠ΅ Π§Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π‘Π°Π»ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠΊΠΈ Π΄Π½Ρ.
Π‘Π°Π»ΠΎΠ½Ρ ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΠΊΡΠΈΠΈ ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΈ. Π‘Π°Π»ΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π² ΠΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡ Π°Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΠ°Ρ Π² ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² ΠΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π»Π΅.
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ Β«Relax28Β» β ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π½Π°ΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΡΡΡ Π² Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ, Π² ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ 2 ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ 4 ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
- Π ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠΌΡ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
- Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΏΡ
- ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ